합리적 정서행동치료theory 의 주요槪念
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작성일 22-09-23 22:30
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합리적 정서행동치료theory 의 주요槪念
합리적 정서행동치료이론(理論)의 주요definition
목차
합리적 정서행동치료이론(理論)의 주요definition
I. 비합리적 신념
II. ABCDE모델
III. 자기대화
Reference List
합리적 정서행동치료이론(理論)의 주요definition
I. 비합리적 신념
엘리스 이론(理論)에 따르면 심리적 고통의 Cause 은 `반드시 어떻게 해야 하고, 어떻게 느껴야. 하고, 특정한 유형의 사람이 되어야 하는 등` 우리 스스로가 만드는 비합리적 신념, 비합리적 진술에 있다고 본다.
- 비합리적 신념 : `좋은 일이 생기면, 반드시 나쁜 일도 생길 것이다.`
- 부adaptation(적응) 적 속성 : `긴장 때문에 시험을 잘 볼 수 없었다.` `내 감정을 솔직하게 말하면 다른 사람들은 나를 거부할 것이다. `사람들은 내가 원하는...
합리적 정서행동치료이론(理論)의 주요definition
목차
합리적 정서행동치료이론(理論)의 주요definition
I. 비합리적 신념
II. ABCDE모델
III. 자기대화
Reference List
합리적 정서행동치료이론(理論)의 주요definition
I. 비합리적 신념
엘리스 이론(理論)에 따르면 심리적 고통의 Cause 은 `반드시 어떻게 해야 하고, 어떻게 느껴야. 하고, 특정한 유형의 사람이 되어야 하는 등` 우리 스스로가 만드는 비합리적 신념, 비합리적 진술에 있다고 본다. 사람들이 일반적으로 갖고 있는 비합리적 신념체계의 몇 가지 유형은 다음과 같다. 즉, 정서적 문제를 일으키는 것은 생활에서 일어나는 다양한 사건 자체가 아니라 사건에 대한 왜곡된 지각에 있다는 것이다.`
- 자기패배적 전략(戰略) : `다른 사람이 나를 거부하기 전에 내가 먼저 거부해야지 .`
엘리스는 자기패배적 행동을 초래하는 비합리적 생각을 찾아내고, 이를 합리적 신념으로 바꾸는 데 유용한 `자조양식(self-help form)`을 제시하였다.
- 비합리적 신념 : `좋은 일이 생기면, 반드시 나쁜 일도 생길 것이다. 즉, 정서적 문제를 일으키는 것은 생활에서 일어나는 다양한 사건 자체가 아니라 사건에 대한 왜곡된 지각에 있다는 것이다. 자조양식을 활용하는 절차는 다음과 같다. `만약이기면 운이 좋은 것이고, 지면 내 잘못 때문일것이다 `
- 기억 왜곡 : `내 人生은 끔찍하고 앞으로도 계속 이럴 것이다. `사람들은 내가 원하는 방식대로 움직이지 않을 것이다.``나는 한 번도 제대로 한 적이 없다. 첫째, 클라이언트에게 먼저 부정적 결과나 상황을 일으키는 사건을 떠올려, 이에 대한 자기패배적 느…(drop)
합리적 정서행동치료theory 의 주요槪念
다.`
- 잘못된 추론 : `이번 일에 실패한다면 나는 무능력한 사람이 될 것이다.`
- 역기능적 기대 : `뭔가 안 좋은 방향으로 일이 흘러가고 있다아 `끔찍한 일이 발생할 것이다.` `내 감정을 솔직하게 말하면 다른 사람들은 나를 거부할 것이다. `나는 결코 성공할 수 없을 것이다.`
- 잘못된 추론 : `이번 일에 실패한다면 나는 무능력한 사람이 될 것이다.`
- 자신에 대한 부정적 관점 : `다른 사람들은 항상 나보다 잘난 것 같다. 사람들이 일반적으로 갖고 있는 비합리적 신념체계의 몇 가지 유형은 다음과 같다.
